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积极心态,缓解压力——记大同一中心理社团解压系列主题活动
作者:管理员    发布于:2020-12-09 08:21:20    文字:【】【】【

 开学以来,我校心理社团举办了多次解压系列主题活动,以便迅速使新社员们融入社团大家庭;同时借此机会,响应“全民终身学习”号召,宣传心理健康知识,助力同学们增强心理健康意识,提升心理健康水平。

活动之一——“破冰之旅”

 

    金秋十月,天高云淡,我社同学们来到操场参加“破冰之旅”活动。指导老师引入了几个简单轻松的游戏,以帮助同学们在短时间内能够有所交流,展示自我。同时,“大树松鼠”“数字抱团”等游戏也让同学们仿佛重回童年,体验了一把曾经的乐趣。短短一节课的时间,简单的游戏不仅仅使社员加深了对彼此的了解,释放了学习生活压力,也为同学们紧张有序的校园生活增添了一抹金秋亮色。

 

活动之二——朋辈互助,穿越人际关系困扰

    第二次活动,我社采取了团辅活动的形式,分两次进行。第一次团辅活动,以“朋辈互助”为主题,在社团老师的引导下,社员彼此敞开心扉,分享人际关系中的一些困扰;社员通过头脑风暴的方式对一些共性的困扰,积极献言献策,通过此次活动,同学们感受到了来自朋辈的善意和帮助,以及“赠人玫瑰,手留余香”的乐趣。

 

    第二次团辅活动主题为“穿越人际关系困扰”,指导老师利用了NLP中感知位置换框的技术,帮助同学们拉大时空视角积极看待当下的人际关系困扰,并发展出游刃有余解决困扰的策略,同学们受益匪浅。

活动之三——

缓解压力主题心理讲座

    为响应全民终身学习号召,我校心理社团举办了主题为积极心态,应对考试——考试压力管理主题讲座。活动开始,老师通过“集体按摩操”的热身活动,让同学们感受到了身心解压小游戏的魅力。讲座讲述了什么是压力,引导学生正确认识压力,正确看待压力,以活动的形式引导同学们找到压力源,聚焦压力,解决问题。然后,通过“气球与铅球”的体验活动,让同学们体验到了暗示的力量,学会运用正向积极暗示的技术,调节自己的消极情绪,从而培养积极心态,应对压力。最后,老师引导同学们体验了呼吸放松法和肌肉放松法的艺术,使同学们得到了身心的放松,了解了缓解压力的方法。压力不重要,重要的是如何看待压力,学会压力的自我调节术是高中生的必修课。

 

 

脚注信息
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