每个人都有一扇通往心灵深处的窗户，这扇窗能在白天成为你观赏大自然的指南针，也可以在晚上发出宝石般璀璨的光芒。这如心灵般纯洁美好的眼睛帮助我们将春花优雅的舞姿，秋叶婀娜的身影变成美好的回忆；帮助我们将夏荷出淤泥而不染，冬雪纷飞而不杂的景象烙在大脑深处；也帮助我们学习那一段段优美的文字，将一个个复杂的公式融入进每一个细胞；更帮助我们将艺术中音乐那蝌蚪一样的音符，图画那色彩多样的线条，在自己的耳中婉转动听、手下栩栩如生……

    2020年一场突如其来的疫情改变了我们原有的生活节奏，中小学生长期居家学习和参与在线教育教学对视力健康可能产生了不良影响。2020年近视防控宣传教育月活动时间为9月——10月，今后每年将以春季学期的3月和秋季学期9月作为近视防控宣传教育月，集中开展宣传教育活动。近视防控宣传教育月的设立为我们敲响警钟：爱眼护眼、防控近视应该成为一种生活习惯。

Everyone knows that eyes are one of the most important parts of our body. Eyesight means we can not only see things clearly but also enjoy something beautiful. There's a saying that eyes are the windows of our heart. If we have something wrong with our eyes, our studying and life will be affected.

 With the development of science and technology, the disadvantages of electronic products have appeared recently, one of which is that many people bury themselves into the computers and phones without protecting their eyes. In that case, we should know the meaning of protecting our windows of heart.

   What can we do to make our eyes pretty? Reading books under the proper lights and doing exercise for the purpose of clear eyes are the priority. Last but not least, keep away from your phone and computer.

    Let's take action together.

眼睛是心灵的窗户，若不科学用眼，就会造成近视，使明亮的窗户蒙尘。

近视是眼科的常见疾病，近视的原理要从眼睛看东西的原理来讲起，眼睛就相当于一个照相机，在正常的情况下，外界的平行光线经过眼球的屈光介质以后，会形成物象落在视网膜的表面，这样才能够看清眼前的东西.

晶状体，它就像我们生活中的凸透镜，它的成像原理是由凸透镜厚薄来控制成像在不同的焦距。如果刚好在视网膜上，我们就可以看到东西。

当看近物的时候晶状体要变厚。当看远物的时候晶状体要变薄。

那么睫状肌，就像一个拉力的小人，在拉着晶状体改变它的厚薄。来调节远近的景物，成像在视网膜上。

 睫状肌放松的时候，晶状体被拉平，变薄。这时我们可以看到远处的景物。当然我们休息的时候，它也是放松的.

 当睫状肌收缩的时候，晶状体变厚，这时就是我们要看近处景物的时候。当然如果这个状态保持了太长时间，就容易肌痉挛。我们就容易发生近视。所以我们要注意休息，放松这个地方的肌肉。

 视网膜就是读取信息的平台，如果成像没有成在视网膜上，那么我们就看不清楚了，成像在视网膜前面为近视眼，成像在后面为远视眼。

 

四大错误用眼习惯

01

错误的握笔习惯

  握笔太低，容易造成青少年不自主地低头和身体侧斜，进而导致视力问题甚至造成脊柱侧弯。看到他人发生错误的握笔姿势时，大家要及时予以纠正，以防习惯养成后不易改正。

02

错误的饮食习惯

  青少年正处于发育期，眼球壁比较薄弱，家长应该注意提供膳食的均衡性，少食高脂肪、高热量食物。如果摄入的蛋白质、无机盐、维生素及微量元素不能充分满足眼睛对营养的需要，眼球壁的韧性和成形性就有可能发生改变，进一步影响它的正常生理功能，造成近视和助长近视度的加深。

03

错误的认知习惯

  如果青少年不能够及时发现的自身视力问题，将会导致视力下降加剧。一旦发生近视后，切勿讳疾忌医，需要及早佩戴眼镜，以防眼睛过度疲劳。

04

错误使用眼药水

如果青少年的眼睛出现异样感觉，比如干涩、痛痒等，如果直接用手揉眼睛，可能造成眼部炎症。切勿胡乱到药店购买眼药水。造成干涩、痛痒的原因不同，乱滴眼药水有时不仅不能治病，反而“致病”。

 

了解了眼睛的结构和近视的成因后，该如何预防近视呢？

#How to protect our eyes#

    #Our eyes are the window of our soul. The eyesight is not only of great significance but also essential for us. Therefore, everyone is supposed to keep good eyesight. But do you know how to protect your eyesight?

 First, don’t keep your eyes working for a long time. After studying more than half an hour, you’d better have a rest by looking at something in the distance or closing your eyes. Second, we should be cautious on how to use our eyes: don't read in the sun or in a poor light; don't read in bed or in a moving bus; keep the book away from your eyes for about a foot. Third, we shouldn’t spend hours staring at our cellphones, which will prevent your eyesight from short-sighted.

    I sincerely hope the suggestions can be helpful to you.