大同一中|“5·25”心理健康月系列活动（四）
“5.25”心理日之际，在大同一中心理健康教育中心组织下，我校心理协会学生干部积极组织活动，并制作了5.25心理科普视频。心协成员制作的视频用心，科学严谨，提高了同学们对于心理健康知识的了解。以下对收集的25个科普视频做部分展示。
"5.25"谐音"我爱我"，是我们爱自己的日子。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。所以，我们要学会爱自己！爱自己，就是要在关心他人的时候，也要学会关心自己；就是要在温暖世界的时候，也要时常温暖自己；就是要在为学业拼搏的时候，偶尔放松一下自己，每天多给自己一些微笑，一点掌声，鼓励自己。让我们一起爱自己吧！
——578班 田恰
此系列视频展现了大同一中心理协会学生成员专业的知识储备和优秀的工作能力，其中少不了专业老师的悉心教导和学校领导的指引和大力支持。大同一中心理协会以校训“崇德树人，博学求真”为纲，通过对同学们进行心理辅导工作，为我校立德树人工作做出了很大贡献；本次对于系列视频的制作，也正是通过对心理知识的科普，践行了学校对学生们“博学求真”的要求，充分展现了我校学生的全面素质，也表现出了学校立德树人工作的优秀成果。
爱自己，是治愈内心的基础，从心理学角度来说，就是一个人能够愉悦地接纳自己、能够重视自己的内心感受。
别等待别人来斟满自己的杯子。如果我们能先将自己面前的杯子斟满，心满意足地快乐了，自然就能将满溢的福杯分享给周围的人。也能快乐地接受别人的给与。
爱自己的能力不是与生俱来，而是在不断被爱的经历和体验中习得的。如果人能够真正的爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，就会觉得幸福。当你学会了爱自己，便能更好地爱和接纳别人，进而建立良好的人际关系，步入充实的人生。
很多时候，心态决定了人生的状态。我们不能决定生活中会发生什么，但可以决定自己以什么样的心态应对。今天大家分享9个培养好心态的方法，愿你乐观拥抱每一天。
1.接纳自己
学会欣赏并接纳自己，是真正爱自己的表现。减少对自己的抱怨，接受自己的不完美，充满自信地笃定前行，才是美好生活的开端。
2.拒绝内耗
别人的一句话、一个眼神，你可能会琢磨半天……把过多精力放在无谓的“思辨”上，只会让自己越来越疲惫。拒绝情绪内耗，不把情绪放在不值得的人和事上，才是一个人真正的强大。
3.学会宽心
人生海海，总会有不如意的地方。今天再大的事，到了明天就是往事。学会宽心，懂得包容，不斤斤计较，才能活得自在坦然。
4.停止攀比
人生是一个不断成长和创造自己的过程，活在盲目的攀比中，只会日渐迷失自己。将眼光收回自身，倾听内心的声音，才会有不断向上的源动力。
5.好好生活
快节奏、高压力的生活，让很多人被焦虑所笼罩。其实，健康的心态和身体，才是人生最大的本钱。请相信，好好生活，照顾好自己，也是一种宝贵的能力。
6.减少依赖
人生在世，很多困难只能靠自己去突围。如遇低谷，不妨减少依赖，学会依靠自己。倘若身处黑暗，无人做你的光芒，那就自己照亮远方。
7.储蓄快乐
快乐其实很简单，有一项感兴趣的爱好，做一顿可口的饭菜，看一部暖心的电影，记录下美好的日常。这些都会在你难过的时候，给你力量。
8.主动倾诉
倾诉是人的本能，也是最简单有效的减压方式。当你心情不好时，找个信任的人倾诉一番，把内心的痛苦烦恼说出来，对于身心健康和工作状态都有好处。
9.多多微笑
乐观是一种生活态度，是对生活的勇气和信心。面对情感的失意、事业的低谷、人生的风雨，不妨多些微笑，只要自己不倒，就没有什么不会过去。愿你在今后的每一天，把微笑挂在嘴边，把快乐放在心中，不辜负时间，不敷衍自己，在向上的路上越走越稳健！
——转自《人民日报》夜读
包容他人，悦纳自我。努力做好自己，这是人生的大智慧，少些苛责别人的闲言碎语，多些自省自信的坚持与专注，从容面对生活，须知世界多元，人生多彩。每个人的生命都是这世上独一无二的存在，不要因为别人的情况超出了你的理解接受范围而妄加论断，也不要因为别人对你的是非判断妄自菲薄，包容他人，悦纳自我，这是对生命应有的尊重。
心理科普获奖结果
一等奖：564庞思敏 578田 恰
二等奖 ：578杨羿涵 578赵洁心
567陈炫霖
三等奖：560王 吴 561杨佑慈
566郝睿轩 588王艺璇
